一人暮らしの食費 外食&中食編

 

一人暮らしにおすすめの炊飯器tacookはこんな商品 一人暮らしの食費を検証!
自炊すると損するって本当?
一人暮らしの狭いキッチンは
炊飯器tacookで解決します!

一人暮らしにおすすめの炊飯器tacook

3500円分の食材

一人暮らしの狭いキッチン

一人暮らしで自炊を全くせず外食&中食だけで生活した結果

 

一人暮らしの外食&中食の食事

 

 

一人暮らしで、食べるものは全てコンビニやスーパーで購入するか、外食で済ませる。1週間こんな食生活を送ってみました。

 

1週間の食生活を振り返ってみると・・・麺、パン、米など炭水化物の比率がめちゃめちゃ高いなぁと。

 

コンビニやスーパーでサラダなどを買うと1食150円〜300円くらいかかってしまうため、ついつい安くお腹も膨れる炭水化物系になってしまいます。

 

 

大体朝はスーパーで買ったロールパンや食パンに、はちみつをつけて食べる。たまにインスタントスープをプラスします。朝の食費は50円〜100円くらいですね。

 

お昼はコンビニで弁当やおにぎりなどを買うか、買い置きしておいたパスタや冷凍うどんをゆでて食べるという感じ。麺類はゆでて市販のソースを掛けるだけなので手軽で安いのが良いですね。

 

夕食は、ファストフード店で食べるか、スーパーの半額商品などを買いに行くかって感じです。明らかに野菜が不足していると感じたのでたまに野菜サラダなどを買って意識的に野菜を食べました。

 

 

 

朝ごはんの食費 一食約75円×7=525円
昼ごはんの食費 一食約230円×7=1610円
夕ごはんの食費 一食約420円×7=2940円

 

一人暮らしで、外食&中食での1週間の食費は5075円ほど。

 

この食生活を続ければ1か月約20000円ほどの食費で生活できます。この額が多いと感じるか少ないと感じるかは人それぞれでしょう。

 

 

一人暮らしで1週間全く自炊なしの生活をして気づいた点としては、

  • 栄養が偏ってしまう
  • 毎日食料品を買いに行くのがめんどくさい
  • 料理を作る手間が省けて楽
  • 食べたい時にすぐ食べられるので、つい過食ぎみになる
  • 栄養が偏ったためか、肌が荒れニキビができた
  • 食費を抑えようとすると、食べるものが同じようなものになってしまう

 

やはり栄養価の偏りが一番気になりましたね。

 

コンビニやスーパーで売っている物で、毎食栄養のバランスを考えて、野菜を多めに摂ろうと考えたら、おそらく食費は1.5倍くらいになってしまいます。

 

一人暮らしで健康的な食生活を送りたいを考えているなら、自炊した方が圧倒的に食費を安く抑えられます。

 

 

⇒一人暮らしの食費 毎食自炊した結果

 

 

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